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뱃살의 원인 및 위험성 그리고 뱃살빼기
나이가 들면서 나오는 배를 그냥 방치하는 경우가 많은데 이는 외형적인 모습뿐 아니라 건강에도 큰 문제를 야기할 수 있는 만큼 뱃살이 나오는 원인을 정확히 알고, 운동, 식단조절등을 꾸준히 실천해서 뱃살을 감량해야 삶의 질을 높일 수 있습니다. 뱃살의 원인 및 위험성 뱃살은 외모나 미용적인 문제를 넘어 건강에도 악영향을 미치는 중요한 요소로 뱃살이 많이 나오는 대표적인 이유로는 식습관, 운동 부족, 수면 부족, 흡연, 스트레스, 나이, 유전적 요인, 기저질환 등이 있습니다. 과도한 칼로리 섭취와 지방, 당분이 많은 음식을 자주 먹는 식습관은 뱃살의 가장 큰 원인이며, 운동 부족은 칼로리 소모를 줄여 체내에 지방이 축적되게 하고 수면 부족은 식욕조절 호르몬인 렙틴 분비는 줄이고 식욕을 높이는 그렐린의 분비는..
2024. 3. 21.
