id="tt-body-category" class="layout-aside-right paging-number">
본문 바로가기

건강31

고혈압의 원인과 증상, 예방관리 낯설지 않은 질병, 나이가 들면 당연한 것으로 받아들일 정도로 주변에서 흔히 볼 수 있는 고혈압, 바쁜 현대사회에서 잘못된 생활 습관등으로 요사이는 젊은 사람들까지 고혈압에 노출되어 있습니다. 오늘은 고혈압의 정의, 원인과 증상 그리고 고혈압을 예방, 관리할 수 있는 방법에 대해 설명드리니 건강관리에 많은 도움 되시기 바랍니다. 고혈압의 정의 혈압이란 심장이 혈액을 신체의 다른 부위로 보낼 때 혈관 벽에 가해지는 압력을 뜻하는 것으로, 신체의 모든 조직과 장기에 충분한 산소와 영양분을 공급하는 혈액의 흐름을 조절하는 중요한 지표입니다. 혈압은 두 가지 수치로 표현되는데 심장이 수축해서 혈액을 동맥으로 밀어낼 때 측정되는 최고혈압(수축기 혈압)과 심장이 이완하고 다음 박동을 위해 혈액으로 채워질 때 측정되.. 2024. 3. 26.
무릎관절의 구성 그리고 무릎질병과 관리 우리몸에서 중요한 역할을 하는 무릎의 구조와 기능 그리고 건강한 무릎을 위협할 수 있는 요인들은 무엇인지 또 무릎건강을 지키기 위해서 실천해야 할 사항들에는 어떤것이 있는지 알아 보겠습니다. 무릎관절의 구성과 기능 무릎은 우리 몸에서 가장 크고 복잡한 관절 중 하나로, 걷기, 뛰기, 앉기, 서기 등 기본적인 움직임부터 운동과 같은 활발한 활동까지 책임지는 우리 몸의 중심축 역할로 다양한 일상 활동을 수행하는 데 필수적이며, 무릎 관절은 우리 몸의 체중을 지탱하고, 걷거나 뛸 때 발생하는 충격을 흡수하는데 이는 관절과 뼈를 보호하는 중요한 기능입니다. 또한 무릎의 유연성과 강도는 운동 능력에 큰 영향을 미치는데 건강한 무릎은 더 나은 운동 성능과 활동 범위를 가능하게 합니다. 무릎관절은 뼈,인대,연골,활액.. 2024. 3. 24.
탈모의 원인 및 치료, 예방관리 다양한 이유로 발생하는 탈모는 완치가 거의 없으며, 누구에게나 발생할 수 있고, 심하면 자신감 결여등의 심리적인 문제까지 야기 시키게 됩니다. 이러한 탈모는 평소 일상의 생활 습관을 조금만 바꾸면 예방 하거나 발생시기를 늦출 수 있는데 오늘은 그 방법과 탈모의 원인, 치료방법등에 대해 간단히 알아 보겠습니다. 탈모의 원인 탈모란 머리카락이 정상적으로 자라지 못하고 조기에 빠지거나 성장이 멈추는 현상을 말하는 것으로 다양한 원인이 있으며, 남녀노소 누구에게나 발생할 수 있습니다. 탈모의 기준은 일반적으로 모발의 밀도가 현저히 감소하거나 두피의 특정 부위에서 모발이 눈에 띄게 줄어드는 경우 탈모로 간주됩니다. 정상적인 경우 사람은 하루에 약 50-100개의 모발이 빠지나 이보다 더 많은 모발이 빠지고, 새로.. 2024. 3. 22.
뱃살의 원인 및 위험성 그리고 뱃살빼기 나이가 들면서 나오는 배를 그냥 방치하는 경우가 많은데 이는 외형적인 모습뿐 아니라 건강에도 큰 문제를 야기할 수 있는 만큼 뱃살이 나오는 원인을 정확히 알고, 운동, 식단조절등을 꾸준히 실천해서 뱃살을 감량해야 삶의 질을 높일 수 있습니다. 뱃살의 원인 및 위험성 뱃살은 외모나 미용적인 문제를 넘어 건강에도 악영향을 미치는 중요한 요소로 뱃살이 많이 나오는 대표적인 이유로는 식습관, 운동 부족, 수면 부족, 흡연, 스트레스, 나이, 유전적 요인, 기저질환 등이 있습니다. 과도한 칼로리 섭취와 지방, 당분이 많은 음식을 자주 먹는 식습관은 뱃살의 가장 큰 원인이며, 운동 부족은 칼로리 소모를 줄여 체내에 지방이 축적되게 하고 수면 부족은 식욕조절 호르몬인 렙틴 분비는 줄이고 식욕을 높이는 그렐린의 분비는.. 2024. 3. 21.
단백질의 기능과 분류, 필수 아미노산 우리 몸의 건강에 직접적인 영향을 주는, 세포와 조직을 구성하는 필수 영양소인 단백질의 중요성과 종류 그리고 그 구성 요소인 아미노산의 기능에 대해 살펴 보겠습니다. 단백질의 기능 단백질은 우리 몸에서 수분 다음으로 풍부하게 존재하는 필수 영양소로 20가지의 아미노산으로 구성되어 있고 우리 몸의 기능을 유지하는데 필수적인 역할을 수행하며, 건강과 활력에 중요한 역할을 합니다. 구체적으로 보면 단백질은 근육,뼈,피부,머리카락등 몸 전체의 조직을 구성하는 주요 성분으로 특히 유아와 청소년의 성장과 발달에 필수적이며, 성인의 경우에도 근육량 유지 및 조직 재생에 중요합니다. 또한 단백질은 효소와 호르몬의 생성에 관여하여 대사 활동을 조절하며 항체와 같은 면역 단백질은 감염과 질병으로부터 우리를 보호하고 혈액 .. 2024. 3. 20.
안구건조증의 원인 및 증상, 치료방법 눈물은 눈 표면을 촉촉하게 유지하고 영양 공급, 세척 등의 중요한 역할을 수행하는데 장시간 스마트폰을 사용하는등 여러가지 이유로 눈물부족, 눈물증발 증가 등이 발생하면 안구건조증이 되기 쉬운데 이는 주요한 감각 기능인 시력에 불편을 초래하게 됩니다. 안구건조증의 원인, 증상등에 대해 알아보고 예방방법을 평소에 실천해 나가야 하겠습니다. 안구건조증의 원인 안구건조증은 눈물의 분비가 부족하거나 눈물층의 이상으로 제 기능을 제대로 하지 못해 눈이 적절히 보습되지 못하는 상태에서 생기는 질환으로 주요 원인은 다음과 같습니다. 노화: 나이가 들면서 눈물 생성이 줄어들어 눈물이 부족해질 수 있습니다. 환경 요인: 건조한 환경, 바람이 많은 곳, 먼지가 많은 곳에 노출되면 눈물이 증발하기 쉽습니다. 스마트폰, 컴퓨터.. 2024. 3. 19.
반응형

티스토리툴바