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대상포진의 원인 및 초기증상, 예방 관리
면역력이 약해지는 50대 이상에서 많이 발생, 심한 통증을 동반하는 대상포진을 예방접종과 면역력 강화를 통해 사전에 예방하고, 감염 되더라도 초기에 발견하여 치료 시기를 단축하고, 빠른 완치가 될 수 있도록 노력해야 합니다. 대상포진의 원인 대상포진은 수두 바이러스에 의해 발생하는 피부 감염 질환으로 바이러스는 어린 시절에 수두를 앓은 후에 척수의 배근신경절에 잠복하다가 면역력이 약화되면 활성화되어 대상포진을 유발합니다. 따라서 수두에 걸린 적이 없다면 대상포진에 걸릴 가능성은 많지 않으며, 면역력이 떨어지면 바이러스가 증식하여 신경을 따라 피부로 다시 나오면서 대상포진이 발생합니다. 면역력이 감소하는 상황으로는 50대 이상의 나이, 면역 저하제 사용, 이식 수술, 에이즈, 질병이나 사고, 과도한 스트레..
2024. 3. 18.
슈퍼푸드의 종류 및 효과적인 섭취방법 그리고 유의사항
비타민 등 많은 영양소를 함유한 슈퍼푸드는 다양한 종류가 있는 바 이에 대해 구체적으로 살펴보고, 이를 효과적으로 섭취할 수 있는 방법 그리고 유의할 내용은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 슈퍼푸드의 종류 슈퍼푸드는 열량과 지방 함량이 낮으면서 비타민, 무기질, 항산화 영양소, 섬유소를 포함한 생리활성물질인 '파이토케미컬을 함유하고 있는 식품들을 의미하며, 이러한 식품들은 심혈관 질환, 암, 당뇨병 등의 질병을 예방하며 건강한 체중 감량과 유지에도 도움이 됩니다. 이러한 슈퍼푸드의 종류에는 여러가지 의견이 있는데 여기서는 2002년 미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드에 대해 알아보도록 하겠습니다. 블루베리 : 시력보호 및 개선, 뇌 기능향상, 항암효과, 면역력 강화에 좋으며, 안토시아닌, 비타..
2024. 3. 12.
디지털 중독과 디지털 디톡스의 필요성과 실천방법
디지털중독 디지털 기기와 인터넷의 발전으로 우리는 많은 혜택과 편리함을 누리고 있지만 반면에 디지털 중독이라는 위험에 노출되고 있습니다. 디지털 중독은 불면증, 두통, 피로, 시력감퇴등 건강문제와 우울증, 불안증, ADHD 등 정신건강, 나아가 사회적 고립, 인간관계 단절, 직장생활 불안정등 사회적 문제까지 발생시키고 있습니다. 이러한 디지털중독의 증상으로는 식사하거나 대화중, 잠자기 직전에도 디지털 기기를 사용하며, 디지털 기기를 사용하지 않으면 불안, 초조, 우울감을 느끼고 집중력도 떨어지게 되는 현상이 발생합니다. 디지털 디톡스의 필요성 디지털 디톡스는 위에서 언급한 디지털 중독으로부터 벗어나 심신을 치유하는 것으로 디지털(digital)과 해독(detox)의 결합어로 디지털 단식이라고도 부릅니다...
2024. 3. 2.
