id="tt-body-index" class="layout-aside-right paging-number">
본문 바로가기

전체 글73

고혈압의 원인과 증상, 예방관리 낯설지 않은 질병, 나이가 들면 당연한 것으로 받아들일 정도로 주변에서 흔히 볼 수 있는 고혈압, 바쁜 현대사회에서 잘못된 생활 습관등으로 요사이는 젊은 사람들까지 고혈압에 노출되어 있습니다. 오늘은 고혈압의 정의, 원인과 증상 그리고 고혈압을 예방, 관리할 수 있는 방법에 대해 설명드리니 건강관리에 많은 도움 되시기 바랍니다. 고혈압의 정의 혈압이란 심장이 혈액을 신체의 다른 부위로 보낼 때 혈관 벽에 가해지는 압력을 뜻하는 것으로, 신체의 모든 조직과 장기에 충분한 산소와 영양분을 공급하는 혈액의 흐름을 조절하는 중요한 지표입니다. 혈압은 두 가지 수치로 표현되는데 심장이 수축해서 혈액을 동맥으로 밀어낼 때 측정되는 최고혈압(수축기 혈압)과 심장이 이완하고 다음 박동을 위해 혈액으로 채워질 때 측정되.. 2024. 3. 26.
무릎관절의 구성 그리고 무릎질병과 관리 우리몸에서 중요한 역할을 하는 무릎의 구조와 기능 그리고 건강한 무릎을 위협할 수 있는 요인들은 무엇인지 또 무릎건강을 지키기 위해서 실천해야 할 사항들에는 어떤것이 있는지 알아 보겠습니다. 무릎관절의 구성과 기능 무릎은 우리 몸에서 가장 크고 복잡한 관절 중 하나로, 걷기, 뛰기, 앉기, 서기 등 기본적인 움직임부터 운동과 같은 활발한 활동까지 책임지는 우리 몸의 중심축 역할로 다양한 일상 활동을 수행하는 데 필수적이며, 무릎 관절은 우리 몸의 체중을 지탱하고, 걷거나 뛸 때 발생하는 충격을 흡수하는데 이는 관절과 뼈를 보호하는 중요한 기능입니다. 또한 무릎의 유연성과 강도는 운동 능력에 큰 영향을 미치는데 건강한 무릎은 더 나은 운동 성능과 활동 범위를 가능하게 합니다. 무릎관절은 뼈,인대,연골,활액.. 2024. 3. 24.
익산 아가페정원, 고스락 그리고 논산 선샤인스튜디오 우연한 기회에 알게 되어 가본 익산의 아가페정원. 이곳 한 곳만 가보긴 아쉬워 검색하다 알게 된 5km 정도로 가까운 거리에 있는 4000여 개 항아리로 꾸며진 정원 고스락, 그리고 드라마 미스터선샤인의 촬영지 논산 선샤인스튜디오. 서로 다른 성격의 장소지만 그래서 더 좋았던 세 곳 당일코스로 다녀왔습니다. 익산 아가페정원 아가페정원은 천주교재단 소유로 1970년 고 서정수 신부님께서 아가페정양원이라는 노인복지시설을 만들면서 시설 내 어르신들이 행복한 노후를 보낼 수 있도록 정원을 조성하였는데, 정원 자체가 수목원처럼 잘 꾸며져 있어, 2021년 민간정원으로 등록하고, 재정비후 시민들의 휴식과 정서함양을 위해 50년 만에 개방하였다 하니 이제 개방된 지 3년을 맞이하게 되었습니다. 계절마다 다양한 꽃이 .. 2024. 3. 23.
탈모의 원인 및 치료, 예방관리 다양한 이유로 발생하는 탈모는 완치가 거의 없으며, 누구에게나 발생할 수 있고, 심하면 자신감 결여등의 심리적인 문제까지 야기 시키게 됩니다. 이러한 탈모는 평소 일상의 생활 습관을 조금만 바꾸면 예방 하거나 발생시기를 늦출 수 있는데 오늘은 그 방법과 탈모의 원인, 치료방법등에 대해 간단히 알아 보겠습니다. 탈모의 원인 탈모란 머리카락이 정상적으로 자라지 못하고 조기에 빠지거나 성장이 멈추는 현상을 말하는 것으로 다양한 원인이 있으며, 남녀노소 누구에게나 발생할 수 있습니다. 탈모의 기준은 일반적으로 모발의 밀도가 현저히 감소하거나 두피의 특정 부위에서 모발이 눈에 띄게 줄어드는 경우 탈모로 간주됩니다. 정상적인 경우 사람은 하루에 약 50-100개의 모발이 빠지나 이보다 더 많은 모발이 빠지고, 새로.. 2024. 3. 22.
뱃살의 원인 및 위험성 그리고 뱃살빼기 나이가 들면서 나오는 배를 그냥 방치하는 경우가 많은데 이는 외형적인 모습뿐 아니라 건강에도 큰 문제를 야기할 수 있는 만큼 뱃살이 나오는 원인을 정확히 알고, 운동, 식단조절등을 꾸준히 실천해서 뱃살을 감량해야 삶의 질을 높일 수 있습니다. 뱃살의 원인 및 위험성 뱃살은 외모나 미용적인 문제를 넘어 건강에도 악영향을 미치는 중요한 요소로 뱃살이 많이 나오는 대표적인 이유로는 식습관, 운동 부족, 수면 부족, 흡연, 스트레스, 나이, 유전적 요인, 기저질환 등이 있습니다. 과도한 칼로리 섭취와 지방, 당분이 많은 음식을 자주 먹는 식습관은 뱃살의 가장 큰 원인이며, 운동 부족은 칼로리 소모를 줄여 체내에 지방이 축적되게 하고 수면 부족은 식욕조절 호르몬인 렙틴 분비는 줄이고 식욕을 높이는 그렐린의 분비는.. 2024. 3. 21.
변산국립공원 채석강, 수성당 유채꽃밭 그리고 직소천공원 활짝 핀 유채꽃이 바다와 어우러져 너무나 멋진 수성당 유채꽃밭, 오랜 세월 파도에 의해 깎인 기암괴석들과 인생샷 찍기로 유명한 채석강, 호수와 숲이 우거진 산 그리고 병풍 같은 절벽을 보며 여유로운 시간을 가질 수 있는 직소천공원. 이외에도 적벽강, 직소폭포, 내소사등 볼거리 많은 변산국립공원을 소개드립니다. 채석강은 아래 설명드린 물때표 꼭 참고하셔서 일정을 세우시길 바랍니다. 변산국립공원 전북 부안군의 변산면과 하서면 등 4개 면에 걸쳐 있는 변산국립공원은 한국 8대 경치 중 하나로 1988년 국립공원으로 지정되었는데 크게 나누면 3~400미터 정도의 산과 계곡 그리고 사찰을 중심으로 하는 내변산이 그중 하나로 내소사 , 개암사, 월명암 그리고 직소폭포, 부암댐과 그 아래 직소천공원등이 있으며, 바다.. 2024. 3. 20.
반응형

티스토리툴바