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단백질의 기능과 분류, 필수 아미노산 우리 몸의 건강에 직접적인 영향을 주는, 세포와 조직을 구성하는 필수 영양소인 단백질의 중요성과 종류 그리고 그 구성 요소인 아미노산의 기능에 대해 살펴 보겠습니다. 단백질의 기능 단백질은 우리 몸에서 수분 다음으로 풍부하게 존재하는 필수 영양소로 20가지의 아미노산으로 구성되어 있고 우리 몸의 기능을 유지하는데 필수적인 역할을 수행하며, 건강과 활력에 중요한 역할을 합니다. 구체적으로 보면 단백질은 근육,뼈,피부,머리카락등 몸 전체의 조직을 구성하는 주요 성분으로 특히 유아와 청소년의 성장과 발달에 필수적이며, 성인의 경우에도 근육량 유지 및 조직 재생에 중요합니다. 또한 단백질은 효소와 호르몬의 생성에 관여하여 대사 활동을 조절하며 항체와 같은 면역 단백질은 감염과 질병으로부터 우리를 보호하고 혈액 .. 2024. 3. 20.
안구건조증의 원인 및 증상, 치료방법 눈물은 눈 표면을 촉촉하게 유지하고 영양 공급, 세척 등의 중요한 역할을 수행하는데 장시간 스마트폰을 사용하는등 여러가지 이유로 눈물부족, 눈물증발 증가 등이 발생하면 안구건조증이 되기 쉬운데 이는 주요한 감각 기능인 시력에 불편을 초래하게 됩니다. 안구건조증의 원인, 증상등에 대해 알아보고 예방방법을 평소에 실천해 나가야 하겠습니다. 안구건조증의 원인 안구건조증은 눈물의 분비가 부족하거나 눈물층의 이상으로 제 기능을 제대로 하지 못해 눈이 적절히 보습되지 못하는 상태에서 생기는 질환으로 주요 원인은 다음과 같습니다. 노화: 나이가 들면서 눈물 생성이 줄어들어 눈물이 부족해질 수 있습니다. 환경 요인: 건조한 환경, 바람이 많은 곳, 먼지가 많은 곳에 노출되면 눈물이 증발하기 쉽습니다. 스마트폰, 컴퓨터.. 2024. 3. 19.
대상포진의 원인 및 초기증상, 예방 관리 면역력이 약해지는 50대 이상에서 많이 발생, 심한 통증을 동반하는 대상포진을 예방접종과 면역력 강화를 통해 사전에 예방하고, 감염 되더라도 초기에 발견하여 치료 시기를 단축하고, 빠른 완치가 될 수 있도록 노력해야 합니다. 대상포진의 원인 대상포진은 수두 바이러스에 의해 발생하는 피부 감염 질환으로 바이러스는 어린 시절에 수두를 앓은 후에 척수의 배근신경절에 잠복하다가 면역력이 약화되면 활성화되어 대상포진을 유발합니다. 따라서 수두에 걸린 적이 없다면 대상포진에 걸릴 가능성은 많지 않으며, 면역력이 떨어지면 바이러스가 증식하여 신경을 따라 피부로 다시 나오면서 대상포진이 발생합니다. 면역력이 감소하는 상황으로는 50대 이상의 나이, 면역 저하제 사용, 이식 수술, 에이즈, 질병이나 사고, 과도한 스트레.. 2024. 3. 18.
태안 솔향기길 안내, 1코스 걷기 그리고 즐길거리 태안의 가장 북쪽에 있는 솔향기길 그중에서도 솔향기길 1코스는 대부부의 구간이 멋진 바다를 보며 걷는 구간으로 소나무로 우거진 얕은 산을 오르락내리락 반복하며, 때론 해안을 걷기도 하는 둘레길 수준의 길로 전체 길이 10km 정도로 초보자에겐 조금 길 수 있는 구간이지만 난이도는 낮으며, 코스 중간에 마무리하시고 도로 쪽으로 나오기도 편한 길입니다. 태안 솔향기길 안내 저는 개인적으로 서해안에서 태안을 가장 좋아하며, 그만큼 자주 가는 편입니다. 천혜의 자연환경을 갖추고 있고, 밀물과 썰물에 따라 수시로 변하는 바닷가의 모습들, 거리도 적당하고, 다양한 먹거리와 맛조개 잡기, 해루질등을 할 수 있는 장소도 많기 때문입니다. 이런 멋진 태안이 또 하나 가지고 있는 게 솔향기길과 해변길입니다. 솔향기길은 5.. 2024. 3. 17.
군포 철쭉동산과 수리산둘레길, 주변의 호수 올해 2024년은 4월 20일부터 9일간 군포 철쭉 축제가 진행 됩니다. 나들이 하시면서 봄꽃의 명소 군포 철쭉동산에서 예쁜 꽃구경도 하시고, 함께 이어서 가실 수 있는 초막골생태공원, 이름도 예쁜 풍경소리길, 구름산책길, 바람고갯길등의 다양한 수리산둘레길 그리고 주변의 반월호수와 의왕의 명소 왕송호수를 추천드리니 알찬 계획 짜셔서 즐거운 하루 보내세요 군포 철쭉동산 매년 4월이면 봄꽃을 보러 여기저기 명소를 찾게 되는데 교통도 편리하고, 규모도 크고 화려하기로 유명한 군포 철쭉 축제도 그중 하나입니다. 군포 철쭉은 한국관광공사에서 봄에 가고 싶은 명소로 선정되었고, 경기도가 주관하는 2023 경기관광대표축제에 선정돼 벌써부터 유명세를 치르는 곳입니다, 4호선 수리산역 3번 출구를 나가서 걸어가면 얼마 .. 2024. 3. 16.
피부 건강의 중요성과 건강한 피부를 유지하는 방법 피부의 구조와 기능은 우리 몸을 외부 환경으로부터 보호하고, 생리적 균형을 유지하는데 매우 중요한 요소로 꾸준한 피부관리 습관을 통해 삶의 질을 한 단계 높일 수 있도록 해야 합니다. 피부건강의 중요성 피부는 우리 몸을 외부 환경으로부터 보호하는 가장 큰 기관 중 하나로, 다양한 기능을 수행합니다. 피부는 크게 세 가지 주요 층으로 구성되어 있으며, 각 층은 고유의 구조와 기능을 가지고 있습니다. 첫 번째는 표피로 표피는 피부의 가장 바깥층으로, 주로 죽은 세포로 이루어져 있습니다. 이 층의 주요 기능은 피부를 보호하는 방어막을 형성하여 외부 유해 물질과 병원체의 침입을 막는 것입니다. 또한 표피는 멜라닌 세포를 포함하고 있는데, 멜라닌은 피부 색소를 결정하며 UV 방어 역할을 합니다. 두 번째는 전피로.. 2024. 3. 15.
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